A TODOS LOS ALUMNOS Y ALUMNAS FELIZ NAVIDAD

A los que se esforzaron y no llegaron,a los que no trabajaron e injustamente llegaron,a los que se dejaron las ganas e ilusión por aprender,por ser mejores cada día,tanto intelectualmente,como personalmente.A todos os deseo una FELIZ NAVIDAD,que la disfrutéis y compartáis con la felicidad de poder disfrutar de la gente que os quiere y os aprecia.Vivid el momento ( eso si,cuidado con el alcohol jejeje que las botellas las carga el diablo). 
Nos vemos el año que viene.Aiooooooooooo

RECUPERACION PRIMER TRIMESTRE DE BACHILLERATO

Todos los alumnos cuya calificación  del examen  teorico haya sido un 2 o menos,deben de realizar la siguiente actividad y entregarla al regreso de vacaciones de navidad ( 8 al 10 Enero).
Deben realizar un trabajo a mano que contengan las siguientes partes.
TITULO: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1- Definicion de cada una de las siguientes palabras:
- Macrociclo
-Periodo
- Mesociclo.
-Microciclo.
-Sesión.
2-Grafica de intensidad y volumen en un macrociclo tipo.
3- Desarrolla dos sesiones de entrenamiento de fuerza  con los mismos ejercicios pero con objetivos diferentes :
     1ª sesion  objetivo es tonificación muscular
      2ª sesión ,objetivo es definición muscular.
Esmerate en la organizacion de la sesión ,hazla al detalle.Dibujos de cada ejercicio ( no explicaciones.Series ,repeticiones,tiempo de recuperacion entre cada ejercicio y cada serie.
4- Nutrición.
IMC,MB,gasto calorico total,Reparto de nutrientes según las comidas de un dia.

Dudas contactar cdpriego@gmail.com.

RECUPERACION 1º BACHILLERATO PARA ALUMNOS DE 2º BACHILLERATO

Los alumnos de 2º Bachillerato con la asignatura de primero pendiente,deben de realizar todas las actividades que aparecen en el blog para 1º de Bachillerato y entregar el cuaderno en Enero del 13 al 17 teniendo que examinarse de los contenidos sobre los que han trabajado en el blog.

Los examenes escritos se haran esa semana .

Materia que entra en examen.( Puede utilizarse los apuntes en el examen).

- Planificación del entrenamiento .Nutrición

Materia que entra en el examen. ( Sin apuntes)

- Laminas de musculatura del cuerpo humano.

- Habitos saludables.

Cualquier duda poneros en contacto a traves del email.CDPRIEGO@GMAIL.COM

SEÑALES ARBITRALES VOLEIBOL 4º ESO

GESTOS TECNICOS DE VOLEIBOL,4 ESO

Aqui tienes unos enlaces que te ayudaran a mejorar tu técnica. Míralos las veces que necesites tan atentamente como puedas.
Pase de antebrazos
Pase de dedos
Saque de tenis
Lo maximo del voleibol actual



Realiza en tu cuaderno un dibujo de cada gesto o imprimelo y pegalo, poniendo al lado las características técnicas de cada uno

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.BACHILLERATO

Leelo y realiza un esquema en tu cuaderno de trabajo.Estos apuntes poderas contar con ellos para el examen de planificación.PINCHA AQUI
PDF

FECHAS DE EXAMENES TEORICOS PRIMERA EVALUACIÓN

1º BACHILLERATO A--------- 13 NOVIEMBRE----PLANIFICACION Y NUTRICION
                                                    20 NOVIEMBRE---- HABITOS SALUDABLES
1º BACHILLERATO B--------- 13 NOVIEMBRE----PLANIFICACION Y NUTRICION
                                                    20 NOVIEMBRE---- HABITOS SALUDABLES
1º BACHILLERATO C--------- 19 NOVIEMBRE----PLANIFICACION Y NUTRICION
                                                    21 NOVIEMBRE---- HABITOS SALUDABLES

HABITOS Y COSTUMBRES SALUDABLES

Lee el tema y haz un esquema en tu cuaderno.

Pincha aqui para descargar.

SALTO DE ALTURA.4º ESO.ESQUEMA EN TU CUADERNO

1. DESCRIPCIÓN

AREA DE COMPETICIÓN

En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres tratan de rebasar una barra sujeta por dos soportes. La barra se eleva después de cada salto. Es, por tanto, un salto en vertical.

La pista de arranque es un área en forma de abanico que está ubicada frente al obstáculo de salto.

La barra o listón es un bastón de madera o una vara de metal, de extremos planos para su sujeción en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante o hacia atrás.

Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un mecanismo para elevar la barra. Indican la altura del listón.

La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm de ancho.

Los competidores calzan zapatillas con clavos, con un suela de media pulgada.

PROCEDIMIENTO

Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la barra se eleva no menos de 2 cm.

Los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e intentar saltar una altura superior más tarde.

Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del salto. Deben despegar con un solo pie, pero pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de espaldas, por encima de ella.

Se considera salto nulo si la barra cae o si se traspasa o se toca cualquier área más allá de los postes antes de pasar por encima de la barra.

Después de un primer salto fallido, los competidores pueden optar por no intentar un segundo o tercer salto a esa altura, o pueden optar por tratar de saltar una altura superior.

Tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas, eliminan al competidor. Las medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la barra y el suelo.

Las rondas continúan hasta que sólo queda un competidor y los demás son eliminados. Ese competidor es el ganador y puede intentar saltar una altura mayor. Si se produce empate, el saltador con menos intentos en la altura ganadora gana. Si aún hay empate, el saltador con menos renuncias es el que gana.

2. TÉCNICA

En este apartado destacamos dos importantes técnicas: Estilo Fosbury y Rodillo Ventral. Actualmente es difícil encontrar a un atleta profesional que no desarrolle el Estilo Fosbury. Por ello, lo explicaremos con mayor profundidad.

1. ESTILO FOSBURY

Fase de Carrera

Como normal general, la carrera tendrá una longitud de 16 a 20 mts., que se cubrirán realizando de 8 a 12 pasos a una velocidad que oscilará entre los 7 y 8,5 mts. por segundo.

Se respetan en esta subfase todos los requisitos de la carrera: apoyos de metatarso, extensión total de la pierna de impulso, elevación de la rodilla de la pierna libre, etc.

Podemos apreciar dos partes bien definidas: Carrera en recta y en curva. En la carrera en recta o en curva de amplio radio, se suelen dar de 5 a 7 pasos; a continuación se inicia la curva de menor radio dándose en esta parte de 3 a 5 pasos.

Como consecuencia de la carrera en curva, el atleta se ve sometido a la acción de la fuerza centrífuga y para contrarrestar dicha acción, deberá inclinar su cuerpo hacia el interior de la curva.

Fase de Batida

La pierna de batida, que ha llegado extendida sin rigidez, se flexiona para extenderse potente y totalmente a continuación. Inmediatamente antes de que se pierda contacto con la pista, el saltador realiza un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de caída. Con dicho giro se facilita la colocación posterior del atleta durante el vuelo.

La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en dirección adelante – arriba, en un gesto rápido hasta que alcanza la altura de la carrera.

El tronco es dirigido hacia arriba, encontrándose sobre la vertical del pie de batida en el momento en que la pierna se extiende totalmente.

Los brazos, que se encontraban atrás en el último paso, van ahora flexionados por el codo y, en acción coordinada con hombros y pierna libre, hacia arriba.

Fase de vuelo y aterrizaje

El atleta en su trayectoria aérea ascendente, adopta una actitud relajada mientras gira para dar la espalda al listón

Va produciendo e incrementando una flexión dorsal y lumbar que van a permitir adoptar la posición de “puente” consistente en una elevación de caderas y descenso de hombros. Continuando con la elevación de caderas, el saltador evita no derribar la barra con los glúteos.

Una vez que las caderas han pasado, inmediantamente extiende sus piernas para que no toquen el listón. Los brazos se relajan durante el vuelo y quedan a los costados del tronco, equilibrando y preparando la caída, que será sobre la espalda y teniendo la precaución de que las rodillas no golpeen la cara.

SI QUIERES VER TODAS LAS FOTOS DE CADA FASE PINCHA AQUI

HORARIOS REFUERZO EDUCACIÓN FÍSICA

LUNES----- 5,30 VOLEIBOL PABELLON MUNICIPAL NIVEL INICIACION
MIERCOLES 5,30 PISTAS DEL POLIDEPORTIVO PADEL PERFECCIONAMIENTO
VIERNES 5,30 VOLEIBOL PABELLON MUNICIPAL .NIVEL PERFECCIONAMIENTO.
LAS FIESTAS ESCOLARES QUE COINCIDAN CON ESTOS DIAS NO HAY ACTIVIDAD.

VOLEIBOL 4º ESO

LEE EL TEMA DE VOLEIBOL DEL LIBRO DE TEXTO Y HAZ UN ESQUEMA EN TU CUADERNO DE LA ASIGNATURA.
DEBES DE TENERLO HECHO LA SEMANA 21 OCTUBRE

DIA DEL PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA

Por si alguien aun le quedan dudas de cual es nuestra labor.

NUTRICION.OTRO TEMA PARA COMPLETAR

De estos apuntes no hay que hacer esquema.Es mas informacion sobre el tema para que quede mas completo.EStos apuntes pueden usarse en el examen.
Pincha en el enlace PINCHA AQUI

EA YA LA HE LIADO.VEIS ES QUE NO ME PODEIS DEJAR SOLO,QUE SOY BIPOLAR

HAZ EL ESQUEMA DE LA NUTRICION.SE ENTREGA LA SEMANA DEL 14 AL 18 OCTUBRE

Aquí tienes el tema de nutrición. Estos apuntes puedees usarlos para el examen.
Debes de hacer el esquema correspondiente en tu cuaderno.
https://app.box.com/s/soh08ik1sdvndszt3u2yrgeipc2h3pc3

HAZ EL ESQUEMA DE PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO.ENTREGA SEMANA 7 AL 11 OCTUBRE

AQUI TIENES EL TEMA DE PLANIFICACION
ESTOS APUNTES PUEDES USARLOS PARA EL EXAMENhttps://app.box.com/s/ffzcocu5gteci8lgmc2b

EXPOSICIONES VERBALES CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.

Relaciono fecha de exposición tema y nombre. Máximo 5 minutos power point o prezzi. Formato PDF enviar a Cdpriego@gmail.com
Se valora calidad de la exposición, soltura al expresarse. Seguridad a la hora de exponer.
Día 1 de Octubre
Resistencia:Carmen Aguilera
-Fuerza:Elena Alcantara
-Velocidad:Julia Arevalo
Flexibilidad:Jose David Ballestero

Día 4 octubre
- Resistencia:Angela Aguilera, Sara Aguilera.
-Fuerza:Marta Aranda, Rubén Aguilera
-Velocidad:Antonio Arenas, Maria Almiron.
Flexibilidad:Maria Mar Avalos, Víctor Bermudez.

Día 8 de octubre.
- Hidratos de carbono: Adrian Benitez,
- Proteinas:Sergio Burgos
- Grasas: Mari Carmen Caballero
-Vitaminas y minerales:Maria Caracuel.

Día 9 de octubre.
- Hidratos de carbono: Enrique Barea
- Proteinas:Jose Tomas Barranco
- Grasas: Leyre Camacho
-Vitaminas y minerales:Carlos Cano

Día 11 de octubre.
- Hidratos de carbono: Andres Rafael Bermudez
- Proteinas:Paco Calvo
- Grasas: Claudia Camacho
-Vitaminas y minerales:Jose Manuel de la Rosa

DIARIO DE ABORDO VIERNES 27 SEPT.

Oh,que bien,gracias por darme un dia mas de descanso,que no de vacaciones.Ah no,que no lo habeis hecho por mí,lo habeis hecho por una buena obra,altruista,este gesto vuestro cambiara el planeta.Esas grandes manifestaciones a las que habeis acudido hoy,a los ayuntamientos,a los hemiciclos politicos,al congreso de los diputados,portando grandes pancartas,reivindicando un planeta mas limpio.Seguro que esta vez los gobiernos os hacen caso y a partir de ahora producimos menos CO2.

Lastima que algunos de vosotros no hayais estado en esas manifestaciones,pero no es culpa vuestra ,es que bailo una letra ,que confundisteis al leer y visteis una J en vez de una H.Dijisteis ,"uy que bien JUERGA". ( Quien quiera exponer o contestar a esto,me puede encontrar en el Gym cualquier recreo)

Despues de 40 años no se avanzado tanto,por no decir nada.El borreguismo ,el conformismo y la comodidad esta instaurada en vuestras vidas.No peleais por nada, ni siquiera por lo que os afecta directamente( bajan los recursos para becas,precio matricula universidad,calidad de la enseñanza,mas de 30 alumnos por aula,que profesores de otras materias tengan que dar otra asignatura que no es la suya).

El primer dia os dije ,que haceis  aquí,ya me habeis contestado,vuestros hechos hablan por vosotros.Estais de paso cumpliendo un formalismo.Ya que este año dais filosofia,preguntad al profesor sobre la ética personal.

El primer dia de curso,en esta asignatura,me teniais incondicionalmente para recorrer el camino juntos,hoy creo que me habeis perdido por el camino.Lo que tu le des a la vida,a la gente que te rodea sera lo que recibas a cambio,proporcional al esfuerzo e interes que pongas.

Queridos alumnos,toda la suerte del mundo en esta aignatura,porque la vais a necesitar además y por supuesto, dedicación y tiempo. 

BUEN FIN DE SEMANA

ME HE QUEDADO A GUSTO

( Quien quiera exponer o contestar a esto,me puede encontrar en el Gym cualquier recreo)

     Manifestacion cambio climatico

  Buscando soluciones en el deterioro del planeta

PRACTICA UN POCO EN ESTA PAGINA LOS MUSCULOS

JUEGO INTERACTIVO

BATERIA EUROFIT.4º Y BACHILLERATO

EN EL SIGUIENTE ENLACE PODRAS VER LOS TEST DE CONDICION FISICA Y ADEMAS TENDRAS ACCESO A CALCULAR TU BAREMOS PINCHA AQUI.
CALCULADORA PINCHA AQUI

ESQUEMA TEMA 2.LA FUERZA 4º ESO

Lee el tema de la fuerza y haz un esquema en tu cuaderno de la asignatura.

CUALIDADES FISICAS BASICAS.REPASO

Estimados alumnos os dejo apuntes que son de repaso,pero que no pediré esquemas de ellos.Si quieres hacerlos ,te vendrán bien,hazlos en el cuaderno y se te valorara positivamente.
https://app.box.com/s/lq4xyxmz915r5my2z5evl8u8o3njuyax
 https://app.box.com/s/17zhji2jkdqjpg5kulwyu7sly7ifnw40

MUSCULATURA

Aqui tienes una pagina para ayudarte a aprender los músculos del cuerpo humano
MUSCULOS.Pincha en músculos.
En dos semanas tendremos el examen por parejas. Consistirá en que tu compañero te pregunta 10 músculos y tu debes localizarlos en la parte de su cuerpo.Cada acierto es un punto.Cuenta esta prueba como primer examen teórico.
Cualquier duda, aqui estoy,deja tu comentario abajo.

ACTIVIDAD NUMERO 1

Mira este video y elige la frase con la que te quedarías,con la que te identificas o como te propones ser.
Escribela en grande en la primera hoja de tu cuaderno de E. Física.
Mírala cada vez que te desanimes, piensa que nada es tan importante como tú.
VIVA LA VIDA ( PINCHA AQUÍ)

BIENVENIDOS AL CURSO 2019-20 EDUCACION FISICA

Otro año mas y desde aqui quiero dar la bienvenida a todos los alumnos y alumnas del IES ALVAREZ CUBERO de Priego.Tu instituto,el instituto de todos,donde vamos a compartir muchas horas y si es así,siempre mejor llevar buen ánimo y empatía.
Este blog ,esta para guiarte en tu proceso de enseñanza aprendizaje.Te podrás descargar apuntes,consultar temas incluso preguntar dudas al profesor.
Espero que lo uses y sirva para mejorar tus conocimientos.
BUEN CURSO
EMILIO SERRANO ALCALA
JEFE DEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA

ACTIVIDADES DE RECUPERACION.COMO DEBERIA DE SER TODO EL AÑO

🎼🎹🎷 MÚSICA: Escuchar canciones alegres siguiendo el ritmo y el compás de tu 💚.
📚 📘 LENGUA:. Regala frases bonitas a mamá y a papá, y conjuga verbos maravillosos con tus herman@s.
📖🖊 MATES:. Multiplica las sonrisas, suma abrazos, resta enfados y quejas y divide tus problemas. La solución está en tu interior.
✂📐📏 PLÁSTICA: Construye con tus manos un 🌍 mejor y da color a quienes lo necesiten.
🕌🏯SOCIALES: Conoce tu entorno más cercano y conserva tu pueblo. Ábrete a nuevos mundos y a la posibilidad de mejorar.
🐐🐾🐉🐳 BIOLOGÍA: Respeta las plantas y los animales, así te respetas a tí mismo.
🔛🔚 Inglés. Traduce tus pensamientos en actos y ayuda a los demás a ser mejores personas.
🏃🏅 EDUCACIÓN FÍSICA: Corre!! Sal ahí fuera y vive. Levántate cuando te caigas y sigue jugando. Lo importante es vivir.
En las demás áreas estoy seguro de que encontrarás la manera de llegar a lo importante: TÚ.

GUIA DE ACTIVIDADES QUE DEBEN ESTAR RECOGIDAS EN EL CUADERNO DE 4º ESO

1- Datos personales y tabla de pruebas fisicas.
2-Fuerza.
3-Salto de altura.
4-Voleibol
5-Primeros auxilios.
6-Padel
7- Pruebas fisicas segunda evaluacion y comparacion primera.
8-  .Badminton
9- Emociones.
10 - Orientación

GUIA DE LAS ACTIVIDADES QUE DEBEN ESTAR REFLEJADAS EN EL CUADERNO DE BAHCILLERATO

1- Datos personales y tabla de pruebas fisicas.
2-Cualidades físicas básicas.
3-Salto de altura.
4-Practica de Resistencia.
5-Nutrición.
6-Planificacion.
7-Voleibol.
8- Pruebas fisicas y comparacion primera evaluación.
9-Padel.
10 -Aeropuerto.
11- Primeros Auxilios

ACTIVIDAD FÍSICA Y EMOCIONES

Lee la pagina 116,117,120,121 del tema 11 de tu libro de texto y haz un esquema.

ORIENTACION EN METRO

Actualmente en casi todas las capitales de provincia grandes tienen metro.Unas con mas lineas y otras con menos.Os dejo el plano de metro de Madrid para que os vayáis familiarizando con él.

https://www.metromadrid.es/es/index.html
En el examen deberas de resolver un itinerario saliendo de una estación y llegando a otra.Estimar el tiempo de traslado.
Para ello debes de familiarizarte con un plano del metro y distinguir :
- Lineas
- Transbordos.
-Estaciones

COMPETICION DE PADEL

A TODOS LOS INTERESADOS SE ORGANIZARA UN CAMPEONATO DE PADEL .LOS PARTIDOS SE DISPUTARAN LUNES  Y JUEVES.
SI ESTAS INTERESADO APUNTATE

ORIENTACION

HAZ EL ESQUEMA TU LIBRO DE TEXTO PAGINA 134 A LA 142

MANEJARSE EN UN AEROPUERTO

Aquí os dejo un enlace de como sobrevivir en un aeropuerto y no morir en el intento.Es muy bueno,asimilalo y ya podrás embarcarte en algún vuelo( si es al Caribe ,llámame,yo también me voy:)
 PINCHA AQUI

PADEL.CONSEJOS PARA MEJORAR TU JUEGO

Os dejo este enlace de padel que seguro que si lo ves y practicas algo ,mejorara tu nivel de juego.
PINCHA AQUI